うえしまさんの備忘録

うえしまさんの活動の備忘録をここに淡々と書いていきます。ジャンルは色々ですが、主にIT関連の記事を書きます。

ダイエット日記

昨日の朝での時点での体重は66.2キロでした。69キロからおよそ3週間で2.8キロの減量に成功しました。

理由

夜ご飯のカロリーを制限したことです。お昼ご飯を食べた日には、夜ご飯の摂取カロリーを減らしました。食事のメニューは、生野菜のみです。また、仕事が内勤から外回りになったので日中の移動によってずいぶんとカロリーを消費するようになったことです。

課題と今後の改善策

運動をしていないことです。結果として体重が減少しているものの、このままだと筋肉まで減っていってしまう恐れがあるので適度に運動をして健康的にやせていきたい。少しずつ運動する時間をつくることで改善していきます。この調子でいくと、4月には入社前の62キロに戻るのではないかと思っています。